神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
恐惧症患者:社交恐惧症病人在饮食方面有什么忌
social contact 社交fear 恐惧症病人在diet 饮食方面有什么忌，social contact 社交fear 恐惧症患者除要积极的进行心理等医治外，正确的diet 饮食对social contact 社交fear 恐惧症患者也是十分重要的，现在我们就来了解一下关于social contact 社交fear 恐惧症的diet 饮食。
social contact 社交fear 恐惧症病人在diet 饮食方面有什么忌?
戒掉咖啡。可乐、咖啡，还有茶，不管以何种途径进食咖啡因，摄取过量都会致使神经系统的nervous 紧张和高度警觉，令人变得神经质、焦虑、sensitivity 敏感。对大多数人来讲，摒弃diet 饮食中的咖啡因是对健康较大的帮助。
阔别酒精。很多人喜欢“借酒浇愁”，却常常会“越浇越愁”。对大部份人而言，宿醉、insomnia失眠、口渴、排尿增加、并发脱水都会induce 诱发焦虑的产生。一杯稀释过的纯果汁是relieve 缓解nervous 紧张的更好选择。
烤土豆和全麦面包。当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物资)和大脑中神经递质的含量，令人变得镇静。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇静焦虑症食品的作用也更持久。
鱼和坚果。确保食品中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有实验表明，食品中所含的必须脂肪酸有助于relieve 缓解焦虑和懊丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。
多喝水。你可能觉得，只有口渴的时候才应当喝水，实在不然。在你感觉口渴时，身体已处于“干涸”状态了。这类缓慢的失水，即便程度很轻，也能引发焦虑。因此，不管你有多忙，确保天天喝最少8杯水!
恐惧症患者:社交恐惧症病人在饮食方面有什么忌上一篇：上一篇：心理:社交恐惧症有什么危害吗
下一篇：下一篇：疾病:社交恐惧症的检查有哪几种手段
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
重度抑郁住院手环,朋友患抑郁症自杀去世时怎样的感受?
- 2
紧张:精神病不能吃那些水果
- 3
患了强迫症吃什么好
- 4
心理学家,这位世界著名心理学家总结出人生102法则,新年大人小
- 5
焦虑吃了3个半月劳拉,让中国父母焦虑的10个问题 劳拉bull;马卡
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
朋友患抑郁症自杀去世时怎样的感受? 图为第2次重度抑郁发作住院手环高1在学校从体重57千克1下子掉到42千克,1个月的时间,头发掉完1半,在考场上由于1题代数 【连载】我在精神医院抗抑...
现在我们生活节奏快，所以患者精神病的人不在少数，患者除及时医治外，在饮食也很重要，很多患者非常关心“精神病不能吃那些水果？”“精神病患者吃什么水果好？”这样的题目...
对强迫症相信大家其实不陌生，它是心理disease疾病的一种，disease疾病的产生主要与生期的工作压力过大和不良的生活习惯有着密切的关系，一旦得了强迫症就要及时加以医治，另外在...
这位世界著名心理学家总结出人生102法则,新年大人小孩都能用! 还被戏称为网红心理学家.对乔丹彼得森来讲,这12条法则来之不容易.他的女儿年幼就得了很严重的类风湿性关节炎,以后又...
让中国父母焦虑的10个问题 劳拉马卡姆博士答中国父母问 上周青豆书坊约请美国著名家教专家、《父母平和 孩子快乐》的作者劳拉马卡姆博士在北京举行了3场大型讲座,火爆异常.昨天...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
