神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
社交恐惧能治(cure)疗吗
社交恐惧能治(cure)疗吗?怎样医治好呢?得了社交恐惧患者们和家人较担心的就是治(cure)疗的题目，由于这类disease疾病对患者本身和身旁的人影响也是巨大的，能够尽早的治(cure)疗也是患者们的心愿，那么得了社交恐惧能治(cure)疗吗?怎样医治好呢?
八招攻破社交恐惧
医治社交恐惧可以分为心理医治和药(medicine)物医治两个部分，病况较稍微的人只需要接受心理医治，医师会为病人做心理建设并在咨询的进程中了解病人产生社交恐惧的主要缘由为什么，从关键点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药(medicine)物医治。假如你的社交恐惧不严重的话，你也能够试试这些方法。
1、适当的放松
这样做能够relieve缓解心理的fear恐惧感。将两脚安稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深唿吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就可以relieve缓解心理fear恐惧。
2、接纳并信任自己
社交恐惧在某种程度上时不能接受自己的一种performance表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，非难，也不要以fear恐惧就逃跑。要知道，假如自己都不信任自己，那么这个世界上还有谁会信任你呢?
3、让自己有事做
心理学家以为，双手空空会让人的社交fear恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的为难。”
4、试着看着他人眼睛说话
眼睛是人心灵的窗户，假如能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于勇于敞开心灵与人交换。开始时，一直盯着他人的眼睛，感觉可能会比较为难，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即便看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或当做一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。
5、自己演练社交情形
常常自己在脑海中预演，或把板凳，桌子等当做陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就obvious较好了。
6、选择友善的人交往
友善的人比较晓得如何尊重一个人，我们也比较轻易从他们那里取得认可，进而建立起我们的社交自信。
7、不刻意逢迎
压抑自己，逢迎他人和外界的做法其实不可取。一方面，这样的方式让对方没法了解到真实的我们，另外一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排挤社交活动。
8、关注社交本身，而非自己的performance表现
将留意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就可以够自然从收留了。
社交恐惧能治(cure)疗吗上一篇：上一篇：社交恐惧的pathogeny病因有哪些
下一篇：下一篇：社交恐惧护理的留意事项有哪些
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
重度抑郁住院手环,朋友患抑郁症自杀去世时怎样的感受?
- 2
患了强迫症吃什么好
- 3
心理学家,这位世界著名心理学家总结出人生102法则,新年大人小
- 4
紧张:精神病不能吃那些水果
- 5
焦虑吃了3个半月劳拉,让中国父母焦虑的10个问题 劳拉bull;马卡
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
朋友患抑郁症自杀去世时怎样的感受? 图为第2次重度抑郁发作住院手环高1在学校从体重57千克1下子掉到42千克,1个月的时间,头发掉完1半,在考场上由于1题代数 【连载】我在精神医院抗抑...
对强迫症相信大家其实不陌生，它是心理disease疾病的一种，disease疾病的产生主要与生期的工作压力过大和不良的生活习惯有着密切的关系，一旦得了强迫症就要及时加以医治，另外在...
这位世界著名心理学家总结出人生102法则,新年大人小孩都能用! 还被戏称为网红心理学家.对乔丹彼得森来讲,这12条法则来之不容易.他的女儿年幼就得了很严重的类风湿性关节炎,以后又...
现在我们生活节奏快，所以患者精神病的人不在少数，患者除及时医治外，在饮食也很重要，很多患者非常关心“精神病不能吃那些水果？”“精神病患者吃什么水果好？”这样的题目...
让中国父母焦虑的10个问题 劳拉马卡姆博士答中国父母问 上周青豆书坊约请美国著名家教专家、《父母平和 孩子快乐》的作者劳拉马卡姆博士在北京举行了3场大型讲座,火爆异常.昨天...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
