神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
社交恐惧:社交恐惧的家庭护理方式是什么呢
社交恐惧的家庭护理方式是什么呢?任何疾病的出现都不开日常的护理，做好了护理对于患者们的治疗和恢复都是有很大帮助的，因此希望患有社交恐惧的患者们也都注意这一点，那么社交恐惧的家庭护理方式是什么呢?
社交恐惧发病年龄常常在青少年，多于17-30岁期间发病，常无较好诱因突然起病。病程呈慢性，很少舒缓性，虽然避开环境可以减少表现，但是，表现特点会持续存在。表现可以是躯体的、认知的和行为的。常见的躯体表现是脸红、心悸、颤抖、腹部不适、肌肉焦虑。常见的认知和情绪表现包括对环境的不快的想法，以及思维的阻断和难以集中。患者担心表现被人注意到。出现行为的异常如难以和他人交谈，变得沉默或避开眼光。
社交恐惧的饮diet食护理
1、烤土豆和全麦面包：
当人感到恐惧不安的时候，体内的元素就会开始流失，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺一种人快乐时大脑大量分泌的物质和大脑中神经递质的含量，使人变得安定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的安定恐惧食物的作用也更持久。
2、鱼和坚果：
食物能够帮助患者舒缓恐惧的表现，因此患者可以多吃含有大量的欧咪伽-3脂肪酸的食物。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于舒缓恐惧和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类"快乐因子"。
3、多喝水：
多喝水对身体有好处，所以千万不要只有口渴的时候才应该喝水，其实不然。在你感觉口渴时，身体已经处于"干涸"状态了。这种缓慢的失水，即使程度很轻，也能引起恐惧。因此，不管你有多忙，确保每天喝至少8杯水!
社交恐惧:社交恐惧的家庭护理方式是什么呢
上一篇：上一篇：社交恐惧:大部分解析导致社交恐惧的原因
下一篇：下一篇：社交恐惧的药:社交恐惧的护理常识
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
焦虑吃了3个半月劳拉,让中国父母焦虑的10个问题 劳拉bull;马卡
- 2
紧张:精神病不能吃那些水果
- 3
患了强迫症吃什么好
- 4
重度抑郁住院手环,朋友患抑郁症自杀去世时怎样的感受?
- 5
心理学家,这位世界著名心理学家总结出人生102法则,新年大人小
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
让中国父母焦虑的10个问题 劳拉马卡姆博士答中国父母问 上周青豆书坊约请美国著名家教专家、《父母平和 孩子快乐》的作者劳拉马卡姆博士在北京举行了3场大型讲座,火爆异常.昨天...
现在我们生活节奏快，所以患者精神病的人不在少数，患者除及时医治外，在饮食也很重要，很多患者非常关心“精神病不能吃那些水果？”“精神病患者吃什么水果好？”这样的题目...
对强迫症相信大家其实不陌生，它是心理disease疾病的一种，disease疾病的产生主要与生期的工作压力过大和不良的生活习惯有着密切的关系，一旦得了强迫症就要及时加以医治，另外在...
朋友患抑郁症自杀去世时怎样的感受? 图为第2次重度抑郁发作住院手环高1在学校从体重57千克1下子掉到42千克,1个月的时间,头发掉完1半,在考场上由于1题代数 【连载】我在精神医院抗抑...
这位世界著名心理学家总结出人生102法则,新年大人小孩都能用! 还被戏称为网红心理学家.对乔丹彼得森来讲,这12条法则来之不容易.他的女儿年幼就得了很严重的类风湿性关节炎,以后又...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
