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患了社交恐惧症怎么办,患上社交恐惧怎么办

发布时间：2022-10-21 浏览次数：519

患有社交恐惧该怎么办

社交恐惧这是所有恐惧中较常见的一种，患者的主要表现便是害怕跟陌生人相处，担心人多的地方，在人流密集的特定场合控制不了心里未知的恐惧，会有手心冒汗、全身发抖、焦虑情绪痛楚、昏厥等症，很严重的患者甚至还会躲在家里不愿出门，除了父母和兄妹，其它的外部沟通交流都回绝。得了社交恐惧会影响到到一个人的身体健康和正常的生活，下面一起来看看患有社交恐惧该怎么办。

1、行为治疗：行为治疗通俗点说法便是什么方面不好就需要逼自己做哪一方面事儿，那样渐渐地就可以适应。比如有的社交恐惧患者特别害怕在众目睽睽下和别人沟通交流，行为治疗是让患者到人流量多的地方，在群体里边穿行走动，一开始患者可能觉得很难受。可是经过一段时间的医治以后，慢慢的就可以独自一个人在人流密集的区域中行走自如。

2、认知治疗：许多社交恐惧患者总感觉他人看不起自身，对自身没自信。此刻心理专家会激励患者积极的去了解他人对自己的评价是怎么样的，那样就可以让患者搞清楚他人并没看不起自己，进而影响了患者对自己的认知，不容易由于担心被人看不起而不愿与人相处。

3、药治疗：上边的两种方式都是属于心理健康方面的治疗方法，患者同时还要适度服用一些抗抑郁、抗抑郁的药物，这样对于摆脱社交恐惧造成的焦虑Anxiety心态有很大的帮助，但是药一定要在心理状态医生指导下服用。

4、本人治疗法：患者平常不必对自己的要求太高，过于追求完美就容易会胡思乱想，也别太在意别人对自己的评价，对要自己坚定的信念，不必常常质疑自己，需要不断给自己鼓励，勇敢的面对病况。

社交恐惧是一种心理问题，患者应当紧密配合心理专家去治疗。社交恐惧关键出现于青少年阶段，因为这个时候青少年儿童还没有一定的地位，很容易就会造成不自信、抑郁、焦虑不安的心理状态。父母应该在一个公平的环境中教育小孩，不必严厉打击孩子的自信心，应当引导孩子塑造正确的价值观和人生观，这都是有益于辅助治疗社交恐惧的。

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