神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
强迫症胡思乱想怎么办,强迫症总是胡思乱想怎么来控制住自己了
强迫症胡思乱想怎么办？
虽然强迫症不会直接伤害自己的身体，但一些强迫性的想法和做法可能会对精神产生很大的不利影响，因此需要及时采取措施来帮助解决。然而，许多患者在生病时可能会感到不知所措。接下来，让小编解释一些有效实用的舒缓方法。
1.抛开强迫症，自言自语。晚上，当你应该睡觉的时候，你的大脑会告诉你：你不能睡觉。在这个时候，你应该判断：哦，这是我的强迫性思维！这种思维方式是因为我患了 晚睡强迫症！你可以对自己说：这不是我，这是强迫症！
2.主动对抗强迫症。从强迫症的表现转移注意力，甚至几分钟。首先，选择一些特定的行为来取代强迫症 强迫不要睡觉，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点一些香熏来帮助你睡觉。当大脑再次提醒你不要陷入习惯性思维时，你必须告诉自己：我又患上了强迫症，我必须做其他事情。
3.贬低、鄙视，最终告别强迫症。当你完成前一步时，你会发现你已经接受了强迫症。接下来，你要做的就是贬低 只有低估它，才能最终告别它。当不该睡的信息再次出现时，你已经准备好了。你会知道:这是我可笑的强迫想法，没有意义。坚持这样的步骤，你会慢慢发现你可以早点睡觉。
现在每个人都应该了解强迫症的舒缓措施，这有助于通过自己的意志力控制疾病患者表现的发展。但小边应该提醒，如果情况更严重，最好去医院接受正式治疗，不得擅自治疗。
上一篇：上一篇：森田疗法具体怎么做,森田疗法到底怎么做
下一篇：下一篇：不停洗手,一个人总是反复检查是否锁门或不停洗手
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
紧张:精神病不能吃那些水果
- 2
患了强迫症吃什么好
- 3
重度抑郁住院手环,朋友患抑郁症自杀去世时怎样的感受?
- 4
焦虑吃了3个半月劳拉,让中国父母焦虑的10个问题 劳拉bull;马卡
- 5
心理学家,这位世界著名心理学家总结出人生102法则,新年大人小
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
现在我们生活节奏快，所以患者精神病的人不在少数，患者除及时医治外，在饮食也很重要，很多患者非常关心“精神病不能吃那些水果？”“精神病患者吃什么水果好？”这样的题目...
对强迫症相信大家其实不陌生，它是心理disease疾病的一种，disease疾病的产生主要与生期的工作压力过大和不良的生活习惯有着密切的关系，一旦得了强迫症就要及时加以医治，另外在...
朋友患抑郁症自杀去世时怎样的感受? 图为第2次重度抑郁发作住院手环高1在学校从体重57千克1下子掉到42千克,1个月的时间,头发掉完1半,在考场上由于1题代数 【连载】我在精神医院抗抑...
让中国父母焦虑的10个问题 劳拉马卡姆博士答中国父母问 上周青豆书坊约请美国著名家教专家、《父母平和 孩子快乐》的作者劳拉马卡姆博士在北京举行了3场大型讲座,火爆异常.昨天...
这位世界著名心理学家总结出人生102法则,新年大人小孩都能用! 还被戏称为网红心理学家.对乔丹彼得森来讲,这12条法则来之不容易.他的女儿年幼就得了很严重的类风湿性关节炎,以后又...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
