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成都吃什么食物治抑郁症,怎么测试自己是不是抑郁
平常生活中好多潜伏的疾病都会对每一个人造成很多不利因素，大家一定要对这些疾病重视起来，采取积极有效的措施来应对，就比如抑郁症这类疾病，那末吃什么食品治抑郁症呢，下边给大家做一个具体的先容。
一、深海鱼
海鱼中的脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻中断神经传导路径，增加血清素的分泌量。全球住在海边的人都比较快乐。其中一个缘由就是住在海边的人常常吃鱼。
二、香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物资，可以振奋人的精神和进步信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
三、全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究职员就说：“有些人把面食、点心这类食品当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
四、樱桃
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。由于樱桃中有一种叫做花青素的物资，能够制造快乐。
五、大蒜
德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那末倦怠和焦虑，也更不收留易发怒。
六、南瓜
南瓜之所以和好心情有关，是由于它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所贮存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部*的燃料。
七、低脂牛奶
有研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后，四分之三的人都感到更收留易快乐，不收留易紧张、急躁或焦虑。
以上这几种食品，大家在生活中应当都不陌生吧，而且都是一些常见的食品。对那些抑郁症患者来讲，平时要多食用这些有益于自己健康的食品，尽快将自己的病情治愈了，从而也能够安心的带自己的宝宝，让宝宝在妈妈的照顾下健康成长。
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