神经病症
心理病症
精神病症
其他病症
情绪:心情总是愁闷怎样办才能够改良呢？这5种方法帮助你减缓
心情总是愁闷时应当及时找方法帮助舒缓，可以找亲近的亲人朋友倾诉聊天，也能够去自己喜欢的城市和景区旅游，或参加一些文娱性活动，还可以去室外做体育活动。而假如通过以上方法没法减缓，就要及时咨询专业心理医生，避免得抑郁症等精神疾病。
每一个人都希望自己整天都有一个好心情，感觉到放松愉悦时，身心都能得到满足。但是有部份人可能会由于生活和工作方面的事情，而出现心情愁闷的情况。此时就需要想办法进行调理，那么心情总是愁闷怎样办才能够改良呢？
一、和朋友亲人聊天
假如心情总是愁闷，就能够尝试多与亲人和亲近的朋友聊天。可以向他们倾诉自己的内心想法，并询问解决的方法，这时候可能就会有开释的感觉，同时他们也会给出一些建议，这样就有益于心情的改良，还可以促进关系。
二、外出旅游
实在大多数人的心情愁闷，都是由于心胸不开阔，多是纠结在了一个点上。此时就能够外出旅游，选择去喜欢的城市或景区，这样就能够开阔郁闭的胸怀，开阔自己的视野，使自己不再纠结于一件事情，进而减缓情绪。
三、参加一些文娱活动
在心情愁闷时，可以和朋友一起参加一些文娱性活动，比如到KTV里唱歌等，也能够去听演唱会，或做其它自己平时感爱好的事情，这样可以宣泄自己的情绪，进而可得到有效舒缓。
四、做体育运动
适当锻炼身体有助于心情的好转。建议选择做有氧型运动，像打篮球、游泳和太极拳就是不错的选择，也能够去野外骑动感单车，这样不但可以舒缓情绪，还可以锻炼身体，可以说一箭双雕。
五、咨询心理医生
长时间严重的愁闷心情可能致使抑郁症的产生，因此在自己没法疏解心情时，较好及时到医院咨询专业的心理医生。在医生的开导和帮助之下，常常可以在短时间内收到明显的减缓效果，患者可能就会一下子豁然开朗。
上一篇：上一篇：心理干预:抑郁症患者能慢跑吗
下一篇：下一篇：心理疏导:这三类抑郁症的医治方法 需要了解一下
- 1
父母如何教孩子管理自己的情绪
- 1
情绪:怎样检测是不是精神病
- 2
精神病分类:重症精神病六大类
- 3
心理测试题大全,心理测试:7个问题测试你的全部
- 4
抑郁症失眠如何治疗 抑郁症失眠的治疗方法
- 5
过量服抑郁药会死吗,深夜,山东120岁年轻女孩服下过量的抗抑郁
相似文章
父母如何教孩子管理自己的情绪?圣安米悦心理咨询师带你一起看看吧。 1. 注意帮助孩...
随着精神病病发率愈来愈高，现实生活中遭到精神病困扰的人也愈来愈多，更多的人为了不自己遭到精神病的困扰对精神病的测试内收留开始关注起来，做好精神病的测试不但可使自己...
如果我们对一种疾病不太了解就容易妄下定论，结果往往事与愿违，对精神病这种疾病的认识也是如此，精神病在现实生活中拥有较高的发病率，它的威胁性也在时刻警示着我们要做好...
心理测试:7个问题测试你的全部 现在有两颗鸡蛋,1颗是生的,另外一颗是熟的.而现在有4个地方让你放鸡蛋,那请问你会将蛋放在哪里?(可以放在同1个地方,也能够放不同地方在奇异的世界中...
抑郁症会致使insomnia失眠，给患者带来极大的pain痛苦。要relieve缓解insomnia失眠的情况，可以根据病情吃点Calm down安神药(medicine)物，同时还要吃医治抑郁症的药(medicine)物，抑郁症调理好...
深夜,山东120岁年轻女孩服下过量的抗抑郁药物自杀!曾在QQ空间屏蔽家人发自杀动态 在发了那条状态后燕服下过量的抗抑郁药物自杀,因QQ状态屏蔽了家人和男朋友,他们对女孩当时的情况...
在线咨询
电话咨询
预约咨询
