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失眠常见的症状表现大家都清楚吗
失眠常见的症状表现大家都清楚吗？相信大家对于失眠都是非常熟悉的，尤其是那些经常加班熬夜的白领上班族们，他们出现失眠的概率是比较大的。很多人对于失眠的症状表现都不是十分了解，这些症状表现是大家早点发现失眠的依据，可以及时地进行治疗，接下来我们就来了解一下这些症状表现吧!
失眠常见的症状表现大家都清楚吗
⒈入睡困难，这是失眠的早期症状之一，主要是指从上床开始睡觉到入睡时间大于30分钟。不能熟睡、早醒醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒，自 己感觉像做了一夜的噩梦、睡过之后精神没有回复、持续好多天若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神 情况而给予适当的药物。
⒉失眠的早期症状还包括有睡眠中间易醒。睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
⒊睡眠浅也属于失眠的早期症状，早期失眠患容易做梦，病人自感睡不踏实，一夜都是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点准醒，醒后难入睡，还有病人经常做恶梦，惊醒后再也不敢入睡。
⒋皮层性失眠：当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。
⒌早醒性失眠或终点失眠：上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮。这种现象多见于中老年。
睡前远离失眠的窍门是什么呢?
⒈晚饭后出去散散步，呼吸新鲜空气，但不要做剧烈运动。
⒉睡前洗个温水澡，最好用热水泡泡脚，然后做做足底按摩。
⒊意念催眠法：躺下后做心理暗示，想象自己先身子在往下沉，象在软软的沙滩上沉进了沙子里，然后像一片羽毛慢慢飘起来，最后落在海面上，漂在大海的水面上。
⒋合适的睡眠姿势。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。最好以右侧卧比较好，身体自然蜷曲放松。
⒌用木梳或牛角梳梳理头发，按摩头皮，也可以用搓热后的双手按摩头皮。
失眠常见的症状表现大家都清楚吗？每天都能睡个踏实的好觉是每个人的心愿，希望正在受到失眠折磨的朋友们能多运用以上方法来改善自己的病情，专家还要说明，得了失眠不要一味担忧，只要调整好自己的情绪，规划好自己的作息，那么就能很快远离失眠的困扰了!
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父母如何教孩子管理自己的情绪
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自我调节失眠有几种方法
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成都精神医院治疗失眠
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