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失眠会对身体造成什么影响
失眠会对身体造成什么影响？失眠对于我们并不陌生，入睡难，晚上翻来覆去就是睡不着觉;续睡难，半夜或清早醒来再也无法入睡;睡好难，多梦易醒，老是睡不深失眠有这么多的临床表现，那么失眠会对身体造成什么影响呢?下面我们来看看成都棕南医院精神科专家的解析，总结出失眠主要有以下危害：
失眠会对身体造成什么影响
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱;2、长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;3、记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致头昏脑涨，耳鸣、健忘，神经衰弱等。
4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人相处不融洽、抑郁、烦闷，严重的还会导致悲观厌世。
5、植物神经功能紊乱。长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
6、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
可以护理失眠的方法：
1、选择一些枯燥的电影或书籍
失眠是一件十分痛苦的事情，所以要想更快的进入睡眠可以选择一些自己认为十分枯燥的书籍或者电影，这些东西能够让我们更快的感到困倦，更早进入睡眠状态。所以如果出现失眠的状况的话，不如尝试一下这个方法。
2、科学饮食
很多时候饮食在很大程度上会影响我们的睡眠，所以在睡觉之前最好不要喝茶和咖啡等会引起大脑兴奋的食物，因为这些食物都会给我们带来一个不眠之夜，在睡前最好不要吃得太饱，可以喝一杯牛奶，牛奶可以让我们的大脑镇静让我们更快的进入睡眠。
3、选择认为自己最舒服的睡姿
躺在床上可以选择自己认为自己最舒服的睡姿，让自己的全身都处于一种极度放松的状态，尽情的享受这种放松的状态，这样可以让我们更好的进入睡眠状态。
4、联想最美妙的画面
自我联想是缓解失眠最好的方法之一。躺下来不要胡思乱想，想象着自己一个绿树成荫、花团锦簇的地方，自己被一切美好包围着，让自己融入到这个美妙的场景中，不要给自己太大的压力，慢慢的，让自己逐渐进入到睡眠状态。
成都棕南医院精神科的专家提醒您：失眠会对身体造成什么影响?长期的失眠对一个人的精神状态有着十分巨大的伤害，对待失眠需要十分的重视。如果您想知道更多的关于失眠的信息，欢迎拨打下面的专家联系电话，将会有专业的医生详细的为您解答心中的疑惑。
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