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如果患上顽固性失眠我们该怎么办呢
失眠在如今的社会下已经成为一种普遍的精神疾病，许多人都会按有该疾病，一些人是因为心理压力较大，所以长久下去就出现了失眠情况，那么如果患上顽固性失眠我们该怎么办呢?专家告诉大家一定要养成良好的生活习惯，这样才能够让自己健康起来。
一、生活习惯1、尽量避免饮食含咖啡因食物或饮料,这些含咖啡因食物不仅刺激神经系统还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因.所以介意阶层,咖啡、奶茶、可乐,尽量避免饮用.
2、太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动,只要能够长期坚持,不仅有健身作用,并且还能调节神经、精神状态和改善情绪,改善睡眠,改善大脑功能,对失眠的缓解有一定作用.
二、药物治疗药物治疗主要是选用安眠药.一般可以根据失眠的类型和药物半衰期而决定.入睡难者适宜选用短效安眠药,维持睡眠障碍或早醒者选用长效安眠药.长期失眠患者使用安眠药只是一种辅助性治疗,一般可间断使用长效安眠药.对抑郁症的失眠较好选用非苯二氮卓类药物,如思诺思等.目前主张短期、间断使用安眠药.
如果患上顽固性失眠我们该怎么办呢?温馨提示:在发现自己患有顽固性失眠之后，首先要做的是摆正心态，在平时我们需要养成良好的作息习惯，在睡觉之前不要和咖啡等兴奋性的饮料，这些都可能会导致失眠，平时也可以做一些比较好的运动，能够加强自己的体质。
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