四川治失眠医院哪家较好

　　四川治失眠医院哪家较好?失眠的原因，往往与生活习惯、压力、心态大有关系。那么，失眠的人应该注意什么，来改善自己的睡眠质量呢?睡眠专家指出，在现实生活中，失眠的患者越来越多，但是很多的患者苦于失眠的折磨，却不知道该如何避免，如何解决。成都失眠治疗医院-成都华西棕南精神医院睡眠专家为我们指出四川治失眠医院哪家较好：

　　注意问题一：明确失眠的原因

　　中医讲究望、闻、问、切就是为了确诊病因，然后对症下药。所以必须了解失眠的原因，以此来对症治疗效果更好。现实生活中，一些人的心理承受能力很差，但是现在的生活压力却是越来越大，所以导致了现在失眠的年轻人越来越多。心理承受能力差的人，一个小小的问题都能让他夜不能寐，在脑海中产生无数个想法，从而导致失眠。对于这样的患者药物治疗不一定有很大的作用，只有做好心理工作，才能从失眠的苦海中解脱出来。

　　注意问题二：切记治疗失眠勿擅自用药治疗

　　俗话说：“是药三分毒”，很多患者在失眠初期不重视，大多抱有“多休息就没什么问题”的错误心态，甚至很唐突的就私自服用一些安神之类的药物治疗，不仅起不到治疗作用，反而会由于用药不当引发其他的危害，对身体伤害很大。

　　注意问题三：失眠不要过于紧张、恐惧

　　失眠是生活中比较常见的现象，大家应正确认识失眠常识，在家庭、工作、学习等方面应该正确对待，合理安排。对因工作紧张或情绪波动暂时引起的失眠与疲劳反应，不要过分担心和忧虑，只要消除这些不良心理反应，睡眠就会得到改善。

　　注意问题四：多运动

　　适当的体育运动对于失眠的人来说也很重要。如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时较好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。

　　注意问题五：规律的生活作息，好的生活习惯

　　失眠患者还应注意养成合理的生活作息习惯，饮食宜食清淡而富有营养的食物，以少食多餐为宜，睡前进食既不宜过饱，又不宜过少。

　　注意问题六：定时睡眠

　　养成自己定时睡眠的习惯，并且养成睡床只供睡眠用的习惯。不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

　　注意问题七：睡前饮食适度

　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

　　注意问题八：饮酒不利睡眠

　　不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

　　注意问题九：在专业的医师指导下适当服用药物

　　可以适当服用副作用小的药物，比如中药或中成药而且必须是在医生指导下进行。

　　较后，成都华西棕南医院神经内科诊疗中心专家提醒,以上就是关于失眠的人应注意什么的相关介绍，相信大家对如何改善睡眠质量、治疗失眠已经心中有数，生活中也有不少缓解失眠问题的方法。当然，上述这些内容仅供参考，如果失眠严重的话，建议您还是及早咨询医生或到院诊治，以防不利危害的发生。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解相关信息，成都华西棕南医院特别开设专家在线咨询和免费电话服务，根据病情给予专业的指导意见，提供专业治疗方案，并为您病情保密。网上预约挂号可享受：免专家挂号费，可享受优先就诊和绿色通道服务，更省时。