成都失眠医院失眠治疗

　　成都失眠医院失眠治疗?我们都知道夫妻吵架是常有的事，他们可能会因为很多不同的原因吵架，其中就包括睡眠。有些丈夫或者妻子忍受不了对方的睡眠习惯，或者每天都被对方所影响，导致睡眠不足。那么，哪些因素影响了夫妻之间的睡眠，怎么办呢?专家为我们简单介绍了影响夫妻睡眠的因素。

　　影响夫妻睡眠因素有以下几个方面：

　　一、磨牙

　　专家表示，夜间睡觉磨牙时发出的可怕声音会扰乱伴侣的情绪。对策：如果是心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度，就应消除紧张情绪，睡前休息放松、做适当的运动来减轻磨牙的发生。另外还可以用咬合板治疗：制作一个牙垫，睡前戴在牙颌上，早晨取下，可缓解肌肉紧张，防止磨牙。

　　二、打鼾

　　专家指出，有三分之一的成年人都存在打鼾现象，成为扰乱伴侣梦乡的较大破坏性因素。对策：睡觉采取侧卧位，可将一个网球缝在睡衣靠近脊柱底部的地方，或在腰间放个小枕头;睡前不饮酒，不喝浓茶、咖啡;养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

　　三、频繁起夜

　　男性如厕次数多可能是因前列腺肥大使膀胱受到了压迫。而对于女性来说，如厕次数多是由于膀胱能容纳的液体少，导致频繁上厕所。对策：男性可以及时到泌尿外科排查相关的前列腺疾病。女性可以采用凯格尔法(也称骨盆腔提肛运动)对膀胱进行训练，具体做法：仰卧，身体放松，然后收缩阴部肌肉，同时吸气，持续3秒钟;再放松肌肉3秒钟，同时呼气。建议做10次收缩和放松，每天至少3组，以后逐渐增加到收缩10秒钟，每日3组以上，每组25次。

　　四、肢体抽搐

　　专家指出，夫妇同床共眠时很有可能一方由于对方的“拳打脚踢”而受伤，65岁的老人中有40%的人存在这种状况。还有的人睡觉时双下肢感觉刺痛，迫使其不停地移动下肢或下地行走。对策：如果伴侣出现了上述情况，及时到医院就诊，可以服用苯二氮卓类镇静剂，如氯硝西泮缓解。在生活上，少饮用含咖啡因的饮料、酒，戒烟，睡前别洗热水浴，同时避免白天过度睡眠。

　　五、辗转反侧

　　英国拉夫堡大学睡眠研究中心发现，普通人每晚约要改变20次睡眠姿势。对策：调整生活规律、夫妇俩共同阅读一本休闲小说，直到昏昏欲睡。如果夫妻之间的体重差异大，可以适当加重体重较沉一方身下的床垫。合理安排服药时间，就寝前1小时服药。

　　【失眠疗法解读，如何在安全无副作用的前提下，将失眠有效治愈】

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　　通过AN-脑涨落图仪快速物理检测受损神经，中西医结合透过血脑屏障调理中枢神经;运用全新ilf-TMS经颅磁治疗仪刺激脑神经，使脑神经递质分泌正常;采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　通过这篇文章关于“影响夫妻睡眠的因素以及应对方法”的讲述，希望夫妻双方能够改善睡眠习惯。睡眠质量的下降，导致失眠症对我们身体的危害是很大的。对这方面，夫妻双方都要做好预防工作，别让睡眠影响了夫妻关系。