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刚刚进入大学就失眠怎么办
刚刚进入大学就失眠怎么办?作为刚入校的大学生，可能会面临很多不懂的问题。人际关系可能会变得复杂，对于大学的自主学习模式也可能产生矛盾，所以刚刚进入大学很容易失眠。那么初入大学，如何避免自己的失眠状况?我们就有请成都棕南医的医师给我们详细介绍一下。
方法一、笑对生活。大笑可以使处于紧张状态的身体得到迅速的恢复。
方法二、说出自己心事。将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。在许多时候，引起压力和紧张的是我们内心的某种东西。
方法三、洗个舒服的澡。理想的洗澡水温大约是38-40度，能增加血液循环，使人得到镇静，甚至能让身体发生某种生理变化，睡上一个好觉。
方法四、做深呼吸。人在紧张时，心跳加快，呼吸急促，因此缓慢地深呼吸可以使人镇静下来。
方法五、按时睡觉。遵照体内"生物钟"的规律，坚持每天晚上按时上床睡觉。
方法六、睡眠准备。为了能尽早进入睡眠状态，可先听听音乐、看看电视或者浏览书报，但要注意不可从事过于紧张激烈的活动。
方法七、松弛想象法。躺在床上时可想象一些枯燥无味的事，还可以编编故事或背诗句来催眠，尽量松弛。
方法八、冥想方法。在那些习惯于快节奏、强压力生活的人看来，坐下来去冥想一番是难以办到的。但是冥想会使自己进入到一种比较放松、愉悦的状态。从而忘掉压力。
根据医师介绍，相信大家都了解了如何在大学期间避免失眠，那么造成失眠的因素有很多种，比如情感问题、学习压力大等，出现这些状况一定要及时解决，晚上早点睡眠，睡前喝杯牛奶或者泡个热水脚有助于睡眠。若是情况严重，则要选择专业的医院进行专业的治疗。
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