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成都治疗老年人在晚上睡不着了是怎么治疗的呢
成都治疗老年人在晚上睡不着了是怎么治疗的呢?越来越多的老年人受到了失眠的困扰，失眼引起老年人苦恼忧虑，心事重重、精神紧张，给老年人原本无忧的晚上生活蒙上了阴影。对此，很多老年人咨询：老年人在晚上睡不着了该怎么办?接下来，成都失眠治疗医院的专家为您详细介绍，希望能帮助更多的老年人恢复健康。
成都失眠治疗医院——成都华西棕南医院
成都治疗老年人在晚上睡不着了是怎么治疗的呢?
1 、比较基本的是做好心理准备：老年人如果出现暂时的失眠，他们刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，这样它对人的影响才会越来越小。
2、要避免自己失眠，老年人还要注意作息时间的规律性。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，比较好不要在床上看书、看电视。
3、对经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是比较好的。
成都治疗老年人在晚上睡不着了是怎么治疗的呢?专家提醒广大的患者朋友，发现有失眠症的患者，请及早的到专业医院里进行治疗，不要盲目的去那药治疗，大家对生活中的失眠症也有了一定的了解，希望对您们有所帮助。
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通过什么方法判断患上失眠
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成都精神医院治疗失眠
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