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失眠质量差可以由多种原因共同引起
失眠质量差可以由多种原因共同引起，如今失眠如今越来越变成人们很是烦恼的工作之一，失眠不只会影响咱们的身体正常休息和身体健康，还会影响工作和情绪。那么是什么缘由导致失眠的呢?让咱们一起来了解一下。
产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。
1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
失眠质量差可以由多种原因共同引起，温馨提示:对于睡觉质量较差的人群来说，睡觉的环境仍是比较主要的，而且还要尽量防止在睡前饮用咖啡和茶叶，而那些一向睡觉质量极好的人来说，如果呈现失眠就要看看是不是精力缘由和身体缘由了，只要捉住导致失眠的缘由才干防止失眠表象的呈现。
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