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注意!睡眠不好的因素

发布时间：2015-11-21 浏览次数：73

　　成都华西棕南精神医院：专业专一

　　成都华西棕南精神医院神经内科专家指出，失眠的重要性在现如今已经引起了人们很大的重视了，也可以说失眠现如今发病率逐渐的成为上升的趋势。它与我们每天所面对的压力有关之外，也与我们自身的因素有关系。了解失眠的原因，可以在一定程度上预防失眠，也可以使每个被失眠所困扰的人有一个治疗的方向。这里针对大家的疑问成都华西棕南精神医院的专家为大家简单的介绍一下失眠的原因。

　　注意!睡眠不好的因素

　　1、身体疾病

　　自身患有的一些自身身体的疾病可以导致患者失眠病症的发生，比方说：由于疼痛难忍的疾病让很多患者难以入睡。有些患者对自己疾病的担心，心理的压力等都可以造成人的失眠。专家在这里总结了一些让人容易失眠的疾病，如：骨关节病、心脏病、哮喘、溃疡病、关节炎、肠胃病、高血压、肾病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功用亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等，这些病直接或者间接的影响着病人的睡眠。

　　2、因生因素

　　由于环境因素的变化和改动，这样容易引起而人在生理上的反响，因此会导致难以入睡，或者睡眠很浅。专家们解释说所谓的环境的改动就是指乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;另外卧室内光线太亮，噪音过大、温度过低过冷或过热这些都可以导致使人睡不着，然后就因此而急躁导致失眠。

　　3、心理要素

　　我们现在很多人的压力都是很大的，心理压力大很容易失眠，或者是工作压力大心中会存有焦虑、心里会老想着这些事情，也会带着问题上床。这样，大脑就会兴奋导致难以入睡。生活的不顺失意、工作与学习的压力、得逞的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理上和生理上的反响，从而导致神经系统的功用异常，形成大脑的功用障碍，从而对睡眠不利。

　　成都华西棕南精神医院：失眠的诊断

　　一般来说，短期失眠不会对人体造成影响，如果短期内自行康复则不必太担心，如果持续时间超过一周以上，就要注意了，短期失眠一旦发展成长期失眠，可能会诱发冠心病、心脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，而长期失眠精神恍惚则有可能引发自杀事故。

　　附：世界卫生组织(WHO)失眠症判定标准

　　1、连续一个月每周至少有3天出现上床30分钟无法入睡;

　　2、每天睡眠时间不足6.5小时;

　　3、在睡眠过程中夜间醒来次数超过3次，醒后难于入睡;

　　4、多梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

　　5、次日起床后伴有嗜睡、疲劳、精神状态不佳、认知功能下降等。

　　出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。

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