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焦虑症
成都专家解析引起失眠的三大因素
成都专家解析引起失眠的三大因素？导致失眠疾病的因素有很多，所以在对其进行预防或者治疗的过程中，一定要了解疾病的发病原因，下面通过成都华西棕南医院专家的介绍，我们来看看引起失眠的原因有哪些。
引起失眠的原因主要包括以下几点：
一、年龄因素
失眠与年龄有密切关系，年龄越大市面发生率越高。老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠变浅、夜尿多，醒的次数也多，所以失眠的症状也随之加剧。
二、精神因素
随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争、各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们的精神处于一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断发生失眠症随之产生。
三、心理因素
心理因素主要包括以下几个方面：
1、自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。
2、冲突心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。
3、期待心理：是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。
成都华西棕南医院专家温馨提示：从上诉内容可以看出，心理因素是引起失眠较重要的原因，因此，我们要保持稳定的心态，睡觉时不应再想白天发生的事，要让自己轻轻松松的入睡，保证了失眠质量，才是高质量生活和高质量工作的保证。
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