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治疗成都老人失眠用什么办法
治疗成都老人失眠用什么办法?确实是在日常的生活中，家里老年人的身体健康，可以为孩子的发展减少很多的阻碍，而且现在医疗水平发展不平衡，对于老年人的照料也需要多多的上心，而且老年人晚上休息不好，会加重自身病情，自身病情会影响老年人失眠的恢复等，因而很容易会出现一些恶性循环。下面，我们就听听成都棕南医院的专家是怎么说的。
一、首先老年人要注意睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间;就是要求个人如果晚上睡不着觉，可以选择起床做些事情，等到个人想要睡觉时，才上床入睡。
二、其次就是老年人要注意在睡前停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质，如咖啡、浓茶、酒精等，同时还要注意定时进食，晚餐不宜过饱;避免入睡前阅读带刺激性书刊等。
三、后就是老年人在入睡前做放松活动，如按摩、推拿、静坐等，引导身体放松，更快的进入睡眠，要注意保持有规律的作息制度，准时上床和起床，白天不午睡(包括节假日)等。
【成都棕南医院专家提示】治疗成都老人失眠用什么办法?以上就是关于老年人失眠的介绍，青岛失眠医院的专家介绍，治疗老年人晚上失眠，要注意控制个人晚上入睡的时间，注意禁止在睡前饮用刺激性饮料，注意在睡前保持身心放松，养成规律的生活作息等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线咨询，祝您健康。
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成都精神医院治疗失眠
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