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焦虑症
怎么采用食疗治疗失眠
怎么采用食疗治疗失眠。失眠对人的身体和心理都是有严重危害的，长期失眠的人不仅会无精打采、毫无生气，做事情提不起兴致，而且还有可能患忧郁症和焦虑症，所以一旦有了失眠的症状，就应该采取一系列的方法来积极的调整和治疗，其中食疗不失为一种好选择。
治疗失眠的食疗方法有以下几种：
百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。
栗子龙眼粥
栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。
失眠的食疗方法对大多数失眠症患者来说，比较简单易行，在家中便可以得到调整和治疗。失眠者可以按照以上的做法进行有序的食疗，相信如果长期坚持一定能起到良好的治疗效果。
失眠没有什么规律，也让人没有什么防备，很容易的就来到了我们的身边，通常是因为外部因素引发自身因素，最后导致了失眠，有的患者为了保证还有生活的效率会选择一些捷径来帮助自己入眠，那长期以往是不可取的，最好还是去医院在医生的指导下选择合适的治疗方法进行治疗。
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