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放松能够有效的治疗失眠吗
放松能够有效的治疗失眠吗。失眠主要是由于心理原因所导致的，而且失眠是会让人们的身体健康受到极大的影响的，因此人们要对失眠进行有效的治疗，这样可以远离失眠所带来的危害，那么放松能够有效的治疗失眠吗?下面是对此进行的具体介绍。
可以让人们身心放松的方法有很多，而最为常见的便是多听一些音乐便可以达到这种效果，让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
适当的睡姿也是可以让人们的身体得到放松，心理上也会得到放松，所以选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”
人们进行放松也可以通过一些果味芬芳来达到效果，让人们能够更好的入睡，水果的芳香味对神经系统有镇静作用，其中的糖分还能使大脑皮质抑制，进而促使人们进入睡眠状态。所以，想要治疗失眠的患者不妨食用些苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。
总之，失眠也是一种情绪化的表现，到医院里接受医生的咨询，寻找最合适的治疗方法，方然是最恰当的，这里要提醒大家的是，医生的治疗很重要，但是自身的护理还有自我康复治疗也是很重要，不可忽视的，要做好自身的工作，配合医生的治疗。
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