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多吃什么食物对治疗失眠症好
多吃什么食物对治疗失眠症好?在日常的生活中，人们白天经历的事情或者是看到的一些东西，都可能在晚上做梦的时候会出现，偶尔做梦，对于人体并不会造成什么危害，但是个人经常做梦，有时候会被梦境吓醒，就需要多多的注意。下面，我们就听听成都棕南医院的专家是怎么说的。
多吃什么食物对治疗失眠症好
一、个人选择在睡前喝点糖水：
如果是因为烦躁发怒而难以入睡，可以饮1杯糖水。因为喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。当然，糖尿病患者不宜采用此法，以免导致血糖大起大落。
二、个人选择饮食中增加食醋：
适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担。特别是在长途旅行后，劳累过度，夜间难安睡，可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服。成都棕南医院的专家表示，饮后静心闭目，不久便会入睡。但是一些经常吐酸水，或者有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的人不宜服用。
三、个人选择睡前饮用牛奶：
因为牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦的感觉。其中1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
【成都棕南医院专家提示】多吃什么食物对治疗失眠症好?以上就是关于失眠多梦的介绍，在生活中，想要改善失眠多梦的问题，个人可以选择在睡前饮用糖水或者是牛奶，个人在日常的饮食中可以适当的食用一些食醋等食物，针对失眠多梦进行治疗，选择到专业医院接受系统的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线咨询，祝您健康。
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