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晚上常常失眠的人要做好什么护理
晚上常常失眠的人要做好什么护理?在日常的生活中，长时间晚上失眠的患者，个人的情绪很容易变得暴躁，而且个人的情绪也会影响到晚上的睡眠，同时因为长时间晚上的失眠，个人对于晚上的睡眠质量也会比较担心。下面，我们就听听成都棕南医院的专家是怎么说的。
晚上常常失眠的人要做好什么护理
一、首先要注意在护理长期失眠病人时一定要了解病人的心理状况，解除病人的心理压力尽量劝服病人不要过于依赖安眠药，加强精神护理，注意情绪变化，消除不良疑虑，及时开导安慰，保持心情舒畅，使之能积极配合调治。
二、护理长期失眠患者要注意监督患者平时应减少摄入咖啡因：除咖啡、茶之外，碳酸饮料之外，用来缓解头痛、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。平时不要抽烟，香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，使人越来越精神。
三、护理长期失眠患者要监督患者养成良好的睡眠习惯。成都棕南医院的专家表示，无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。除此之外，患者还要进行有规律的适度的行动。
四、改善失眠患者的睡觉环境在长期失眠患者的日常护理中是必不可少的。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具，并且通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。
【成都棕南医院专家提示】晚上常常失眠的人要做好什么护理?以上就是关于长期失眠的介绍，想要护理好长期失眠患者，要注意多了解患者的心理状况，注意在生活中减少患者咖啡因的摄入，注意养成良好的睡眠习惯，要注意改善失眠患者的睡眠环境等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线咨询，祝您健康。
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