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治疗老年人失眠最常见的方法有哪些
治疗老年人失眠常见的方法有哪些?老人，我们应该关心的就是他们身体状况，他们为我们默默地奉献青春，却日渐衰老。要知道，老人普遍的现象之一就是，失眠，这对于老年人来说更是雪上加霜，由于年龄的增大，他们的身体素质明显下降，因此，他们需要的就是良好的睡眠。那么我们是否能够找到失眠较好治疗方法?接下来就由成都棕南医院的医师介绍治疗老年人失眠常见的方法如下：
首先，选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。
其次，做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
再次，调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。
后，保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。
生活当中人们可能会出现很多困难，就像俗话说的人生不如意十之八九，但是我们还是应该对生活充满信心。
医师提醒大家，为了我们的老人，为了我们的亲人，也是为了我们爱的人。我们能做的还有很多，只要我们找到可以帮助老年人的方法，就一定要去做，因为，他们不可能永远的等待，作为儿女，我们尽所能的为我们的战备做一点事情。
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